top of page

De què es composa cada activitat?

Cicling

  • Sistema d'entrenament que combina la bicicleta estàtica amb música i un recorregut de circuits virtuals. Es treballla la capacitat aeròbica i la força del tren inferior

 

Activitats fitness

Entrenament en suspensió (ES)

  • Sisitema d'entrenament que desenvolupa la força funcional, treballa la tonificació muscular i millora la flexibilitat, l'equilibri i la estabilitat a la part central del cos.

​

Tono gran

  • ​Activitat on predomina el treball postural orientat a la gent gran

​

En forma

  •  Activitat física general on  treballarem la ressistència, força, flexibilitat i coordinació

​

Body power

  • Exercicis de ressistència muscular, practicats amn una barra de sobrepes, i coordinats amb una metodolofia específica de treball.

​

GAC

  • Activitat on desenvolupem la força i ressistència muscular del tren inferior (glutis i cames) i zona abdominal, per aconseguir un augment del to i definició muscular.

 

Activitats cos - ment

Pilates

  • Exercicis d'educació postural, efectius i segurs, basats en la consistència corporal, en la respiració i la amplitut de moviments articulars i musculars.

​

Ioga

  • Mètode per educar i controlar la mentmitjançant la meditació i la respiració. Desenvolupament de l'energia física a través de diferents postures corporals.

​

Stretching

  •  Activitat que treball cos i ment. Combina tècniques d'estiraments, relaxació, respiració, mobilitat i tracció. Destinada a una millora de la flexibilitat.

​

 

 

Activitats coreografiades

Step

  • Activitat aeròbica intensa i de baix impacte on utilitzem una plataforma o step per a realitzar exercicis en grup i amb coreografia.

​

Freestyle (Zumba)

  • Activitat on es fusiona el ball coreogràfic amb exercicis específics de treball cardiovascular.

​

Aeroballa

  •  Sessió aeròbica amb coreografies musicals senzilles dedicades a la gent gran.

​

Hip Hop (Infantil)

  •  Activitat infantil on ballarem escoltant les últimes tendències musicals alhora que treballarem la condició física de base tot practicant i elaborant diferents passos i coreografies.


​

 

 

Activitats aquàtiques

Aquagym

  • Activitat en el medi aquàtic dirigida a adults amb l'objectiu de millorar el sistema cardiovascular i tonificar els diferents grups musculars.

​

Natació Adaptada

  • Activitat dirigida a persones amb algun tipus de discapacitat, aprofitant els beneficis que l'aigua atorga per a realitzar exercicis rehabilitadors.

​

Natació Recreativa (Infantil)

  •  Sessió dirigida als infants, on l'objectiu és gaudir de la pràctica aquàtica mitjançant tasques lúdiques.

​

 


​

 

 

bottom of page